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पेट के समस्या से कैसे बचे?
- महिलाओ को अपने खाने पे ध्यान देना है। बासी या बचा हुआ खाना न खाके अच्छे ताजा पौष्टिक खाना, खाना है।
- महिलाओ को अपना breakfast heavy रखना चाहिए , इससे वजन control में रहेगा क्योकि वजन बढ़ने से पेट पे fats बढ़ता है जो तकलीफे दे सकती है। पेट के ऊपर fat कम से कम रखना बोहोत जरुरी है। क्योकि इससे bloating , acidity चली जायेगी और इससे अपने liver का भी health अच्छा रहेगा।
- अगर औरतो की सोनोग्राफी की तो ३०% लोगो को Fatty liver होता है। Fatty liver यह ऐसी बीमारी है जो liver disease का रूप ले सकती है। आगे चलके यह एक गभीर समस्या बन सकती है।
- महिलाये ठीक से पानी का सेवन नहीं करती जिसके वजहसे आगे जाकर constipation की समस्या हो सकती है।
- महिलाओ का आहार संतुलित होना बोहोत महत्वपूर्ण होता है , आहार में carbohydrates , proteins , fats और fibers रहना बोहोत जरुरी होता है जिससे पेट साफ़ रहता हैं।
महिलाओ को यह भी बात ध्यान में रखनी है की अच्छी नींद , अच्छा संतुलित खाना , नियमित exercise करना , diet पे ध्यान देना और वजन काबू में रखना बोहोत महत्वपूर्ण है। महिलाओ को अपना ख्याल रखना काफी जरुरी है।
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About Author
Dr. Sheetal Mahajani (Dhadphale)
Transplant Hepatologist & Gastroenterologist
Contact: +91 88888 22222
Email – ask@sahyadrihospitals.com
Patient Feedback
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