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लीवर को स्वस्थ रखने के लिए १० घरेलु उपाय

लिवर की बीमारी होने के बाद घरपे लिवर का ख्याल कैसे रखे (Liver care at home )यह प्रश्न हर लिवर के मरीज और उनके घरवालों के मन में रहता है |

सबसे महत्वपूर्ण बात है की हमे कुछ चीज़ो की, रोज़ Observation करना जरुरी है।

1. Weight “हर दिन आप पेशेंट का वजन देख सकते है weighing scale पे क्योकि लीवर की समस्या के कारण पेट और पैर में पानी बढ़ने से पहले, रोगी के वजन बढ़ता है , तो हर रोज वजन नापने से पता चलता है की शरीर में पानी बढ़ा है या नहीं।
2. Bowel Movement – Motion हर दिन होना जरुरी है इसके साथ ही साथ motion का रंग देखना जरुरी है ,अगर मल में खून है तो कुछ समस्या हो सकती है।
3. आपको पेट और पैर के आकार का भी ध्यान रखना चाहिए , अगर पेट बड़ा हो रहा है या पैरो पे सूजन है तो तुरंत आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
4. Altered Sleep Rhythm – लीवर की समस्या के कारण दिमाग पर असर दिखाने वाला पहला लक्षण है।
5. आपको यह भी देखना चाहिए कि रोगी को खांसी, बुखार, और दम लगना जैसे लक्षण तो नहीं हो रहे हैं ताकि समय पे इन लक्षणों के बारेमें आप आपके डॉक्टर को सूचित कर सको।
6. Diet Plan – आहार योजना अच्छी रेहनी चाहिए। आपका आहार Proteins, Carbohydrates, Fats, Minerals और Vitamins से संतुलित होना चाहिए। प्रत्येक भोजन में Protien का उचित अनुपात होना चाहिए खासकरके vegetarian proteins | आपको नमक कम मात्रा में लेना चाहिए, क्योंकि नमक पेट में पानी का स्तर बढ़ा सकता है और पैर में सूजन पैदा कर सकता है। लीवर के रोगियों को प्रतिदिन २ ग्राम नमक खाने की अनुमति होती है।
7. Water Level (पानी का स्तर)- इस बारेमें आपको आपके डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। कभी कभी पेट में बोहोत ज्यादा पानी भरने से या पैरो पे सूजन होने से पानी का restriction बताया जा सकता है।
8. Exercise (व्यायाम ) : पेट में पानी की संतृप्ति के कारण फेफड़ों का निचला हिस्सा ठीक से नहीं खुल पाता है, इसलिए हमें Breathing Exercise करने चाहिए। इसमें आप simple breathing exercises भी कर सकते है या Spirometer – फेफड़ों के व्यायाम के लिए उपयोग किया जाता है। इसके आलावा शरीर को स्वस्थ रखने केलिए भी थोड़ा exercise करना जरुरी है।
9. Medicines : लीवर के मरीजों के लिए नियमित दवाएं लेना जरूरी है। स्वयं दवाएं लेने से बचें क्योंकि इससे Kidney और अन्य अंगों में complications हो सकती हैं।
10. Skin Problem – लिवर के मरीजों को कई बार स्किन प्रोब्लेम्स भी होते है जैसेकी सूखापन, खुजली, त्वचा के घाव इसलिए ऐसे पेशेंट्स को emollient cream लगाना बोहोत जरुरी है ताकि त्वचा अच्छी रहे।

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5  Foods Jo Aapke Liver Ko Healthy Banaye Rakhte Hai

लीवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, और इसे स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है। एक स्वस्थ लीवर के लिए सही आहार का सेवन करना अत्यंत आवश्यक है। यहाँ हम कुछ ऐसे भारतीय आहार के बारे में चर्चा करेंगे, जो लीवर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं:

1. हल्दी (Turmeric)

हल्दी में कुर्क्यूमिन नामक तत्व पाया जाता है, जो लीवर के लिए एक प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर की तरह काम करता है। यह लीवर के सेल्स को पुनर्निर्माण करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। हल्दी को आप अपनी सब्जियों या दालों में डालकर खा सकते हैं।

2. अलसी (Flaxseeds)

अलसी में ओमेगा-3 फैटी ऐसिड और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं, जो लीवर की कार्यक्षमता को बढ़ाते हैं। यह लीवर को वसा जमा होने से रोकता है और सूजन को कम करता है। आप अलसी को स्मूदी, दही या सलाद में डालकर खा सकते हैं।

3. पालक (Spinach)

पालक में आयरन, विटामिन A और विटामिन C होते हैं, जो लीवर को मजबूत और स्वस्थ रखते हैं। पालक का सेवन लीवर को साफ रखने और उसकी कार्यक्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। आप पालक को सूप, पराठे या सब्जी में उपयोग कर सकते हैं।

4. नींबू (Lemon)

नींबू में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो लीवर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। यह लीवर की सफाई और उसकी कार्यक्षमता को बढ़ाने के लिए आदर्श है। नींबू का पानी या नींबू की चाय का सेवन करना फायदेमंद होता है।

5. मुली (Radish)

मुली लीवर के लिए एक उत्कृष्ट डिटॉक्स फूड है। इसमें विटामिन C और फाइबर होते हैं, जो लीवर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। मुली को सलाद, पराठे या सूप में डाला जा सकता है।

इन भारतीय आहारों का सेवन करके आप अपने लीवर को स्वस्थ रख सकते हैं और उसकी कार्यक्षमता को बढ़ा सकते हैं। हमेशा ताजे और स्वच्छ आहार का सेवन करें और अपने डॉक्टर से उचित सलाह लें।

Liver के Patients को बहुत आसानी से संक्रमण हो सकता है। Liver के Patients में Immunity Level बहुत कम होता है और वे अन्य लोगों से आसानी से संक्रमित हो सकते हैं। Liver के मरीज का मानसिक स्वास्थ्य (Mental Health) अच्छा रहना बहुत जरूरी।

Liver के मरीज में कौन से खतरनाक और महत्वपूर्ण लक्षण दिखाई देने से तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए?

पेट दर्द, पैर के आकार में वृद्धि, पैर पर घाव से तरल पदार्थ का प्रवाह, मूत्र प्रवाह में कमी, बहुत नींद आन, मल या मूत्र के दौरान रक्त प्रवाह ऐसे लक्षण दिखे तो तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए।

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